Cos'è la Meditazione Trascendentale
(MT) è la tecnica di meditazione più semplice, naturale e senza sforzo, così semplice che la tecnica per adulti può essere appresa dall’età di dieci anni
La Meditazione Trascendentale (MT) è una tecnica semplice, di facile apprendimento e senza sforzo, praticata per 20 minuti due volte al giorno.
La tecnica della MT è facile da imparare e piacevole da praticare, e non è una religione, una filosofia o uno stile di vita. Più di dieci milioni di persone l’hanno imparata: persone di ogni età, cultura e credo.
Quando si medita, la tecnica di MT permette alla mente di acquietarsi senza sforzo all’interno, sperimentando livelli di pensiero sempre più silenziosi, fino a sperimentare il livello più silenzioso e quieto della propria consapevolezza: la pura coscienza, il proprio Sé più profondo.
Allo stesso tempo, il corpo ottiene un profondo riposo ristoratore, più profondo del sonno. Questo stato unico di “riposata vigilanza” permette di eliminare lo stress emotivo, mentale e fisico, migliorando la salute generale, il benessere e il comportamento.
Ma è anche l’approccio più avanzato e fondamentalmente diverso perché la sua semplicità si basa su una profonda e completa comprensione non solo della mente e del suo comportamento, ma anche del corpo, e di come i due interagiscono durante la meditazione profonda, qualcosa che non viene compreso praticamente in nessun altro approccio. Pertanto è sufficiente un massimo di 20 minuti, due volte al giorno, seduti su una sedia comoda.
Questo è il motivo per cui quando il Dr. Deepak Chopra, relatore di fama mondiale e autore di oltre 50 libri sulla meditazione e le sue pratiche associate, apprese la Meditazione Trascendentale nel 1980, la chiamò meditazione “Reale” perché, disse, rappresentava un importante passo avanti nell’interpretazione di questa antichissima conoscenza.comporta all’interno del nostro sistema.
La Meditazione Trascendentale non è concentrazione o visualizzazione, né controllo o mindfulness
Questa conoscenza della trascendenza (tradizionalmente nota come yoga ), che significa che la mente si acquieta senza sforzo nel silenzio, è la chiave più potente per sbloccare il tuo potenziale interiore per l’autoguarigione e la crescita personale perché è semplice e naturale e quindi funziona per tutti. Frequentemente, coloro che hanno imparato, o anche insegnato, altre forme di meditazione, quando imparano la Meditazione Trascendentale si stupiscono che la semplicità e l’efficacia della loro nuova conoscenza produca risultati che potrebbero essere sfuggiti loro per anni.
La Meditazione Trascendentale non è concentrazione o visualizzazione, né controllo o mindfulness. Usando un mantra (o suono) su cui posare dolcemente e innocentemente la nostra attenzione, lasciamo semplicemente alla mente la libertà di seguire la sua naturale tendenza verso la felicità, ed essa si stabilizzerà spontaneamente nel silenzio. Questo approccio unico, trasmesso durante l’istruzione personale da un insegnante addestrato come indicato da Maharishi Mahesh Yogi, proviene dall’antica tradizione vedica dell’India.
Permettiamo semplicemente alla mente di seguire la sua naturale tendenza verso la felicità, e si stabilizzerà spontaneamente nel silenzio.
La pace che ne deriva (a volte, e sempre più, beata) permette al corpo anche di ottenere un riposo molto profondo (molto più profondo del sonno), in cui può dissolvere anche le sue tensioni più profonde accumulate a seguito dei peggiori traumi della vita. Quando emergiamo rinfrescati e rivitalizzati dal silenzio della meditazione, questo ha il potenziale per produrre miglioramenti a volte drammatici in qualsiasi area della nostra vita, come indicato da un vasto e sempre crescente corpo di ricerca negli ultimi 45 anni. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, i maggiori risultati arrivano gradualmente e comodamente nel tempo.