Domande frequenti sulla MT
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Possono impararla tutti?
Sì, la Meditazione Trascendentale è così semplice, naturale e facile da praticare che anche i bambini dai 6 anni possono imparare! E non si è mai troppo vecchi! Chi può pensare può meditare!
Quanto tempo ci vuole ogni giorno? Non credo che avrei il tempo!
Solo 20 minuti di Meditazione Trascendentale, due volte al giorno, è il tempo massimo consigliato per darti i benefici che otterresti da ore di maggior parte delle altre tecniche. Anche se non hai tempo per 40 minuti al giorno ne trarrai comunque enormi benefici. E poiché è molto divertente e facile da fare, troverai che mantenerlo è molto più facile di qualsiasi altra cosa tu abbia provato. Aiuta anche che puoi esercitarti ovunque, in qualsiasi momento! Spesso, persone molto impegnate notano dopo aver praticato la Meditazione Trascendentale per un breve periodo, che hanno sacrificato 40 minuti al giorno e sembrano aver guadagnato un paio d’ore, perché quando usciamo dalla meditazionetendiamo ad essere più attenti e creativi e a fare di più in meno tempo.
Dovrò cambiare la mia vita – rinunciare a cose come alcol, fumo o sesso, o sedermi per terra?
No. Non ti viene chiesto di rinunciare a nulla. È vero che alcune organizzazioni che insegnano la meditazione ti chiedono di rinunciare a queste cose perché ti chiedono di controllare la tua mente. Ma con la Meditazione Trascendentale, le buone abitudini sono un risultato spontaneo e naturale della meditazione, non un requisito per l’apprendimento! E il sesso non è certamente un ostacolo alla meditazione. Qualsiasi dipendenza o ossessione tenderà a svanire a causa della Meditazione Trascendentale, mentre il godimento della vita aumenterà. Una buona postura è un altro risultato della meditazione. Durante il corso ti siederai su una sedia, a meno che tu non preferisca non farlo. E sconsigliamo vivamente di apportare modifiche improvvise al modo in cui ti siedi.
Dalla tua lista dei benefici della MT, sembra che tu stia dicendo che è una panacea per tutti i mali del mondo. Non è un po' un'esagerazione?
Qualsiasi dottore o guaritore ammetterà che è il potere della natura che guarisce. E il potere della natura è illimitato nel suo potenziale. L’efficacia di qualsiasi approccio sta nella sua capacità di permetterti di connetterti con i livelli più profondi e potenti della Natura. E la Meditazione Trascendentale è la forma più pura di Yoga , che significa integrazione della vita, il modo più naturale ed efficace per connettersi con il potere che è dentro di te.
E se non funziona per me?
Il processo stimolato dalla Meditazione Trascendentale è naturale e funzionerà sempre per tutti. Alcuni noteranno che funziona subito, a volte in modo spettacolare. Altri di noi devono aspettare più a lungo. Funziona ancora, ma ci vuole più tempo per portare i risultati alla nostra consapevolezza cosciente. Ogni volta che qualcuno sente che non funziona, può contare sull’aiuto del proprio insegnante: forniamo supporto e guida gratuiti per tutta la vita.
Quanto tempo ci vorrà per vedere i benefici?
Come sopra, alcuni noteranno subito i benefici, con altri ci vorrà più tempo. Ma questa è solo una differenza nella percezione: funzionerà effettivamente fin dalla tua prima meditazione .
La pratica della Meditazione Trascendentale cambierà la mia personalità?
Dissolvendo lo stress che distorce la nostra personalità, la Meditazione Trascendentale riduce le nostre abitudini negative di pensiero, parola o azione, lasciando spazio al vero, meraviglioso te stesso da cui trasparire! Pur essendo più calmo dentro, tenderai a trovarti più sicuro di te stesso, sicuro di te e vigile, come molte persone hanno. Nessun cambiamento di personalità, solo più equilibrio.
Non abbiamo bisogno dello stress per funzionare in modo efficiente?
Suggeriamo che questo non è un uso utile della parola ‘stress’. Alla maggior parte di noi piace qualche sfida nella nostra vita che aumenta la motivazione e ci aiuta a realizzare grandi cose. Ma tutti abbiamo un punto (che varia da persona a persona) in cui quella sfida può diventare una pressione e controproducente. Quando sei stanco, ti senti stressato e sotto pressione, è più probabile che tu commetta degli errori.
La creatività viene dall’essere lucidi, calmi e riposati. Gli yogi dell’India hanno descritto per migliaia di anni il silenzio della meditazionecome uno stato di ‘vigilanza riposante’, completamente sveglio ma immobile. Quando questa qualità viene portata alla superficie della mente dopo la meditazione, sostituisce la tensione nervosa su cui tanti facevano affidamento in precedenza per la stimolazione. Questa è stata una rivelazione assoluta per migliaia di meditatori, che di conseguenza si sono trovati più creativi, lucidi, di successo e senza stress.
Sarà in conflitto con le mie convinzioni religiose?
Non lo farà. Persone di tutte le religioni hanno imparato la Meditazione Trascendentale. In effetti, molti insegnanti di Meditazione Trascendentale sono cristiani, ebrei, musulmani, indù, buddisti ecc. Sacerdoti, monaci, monache e persino alcuni vescovi hanno imparato la meditazione trascendentale e il commento più comune è che ha arricchito la loro fede. La Meditazione Trascendentale non è una religione ma lo Yoga (conoscenza spirituale, cioè personale e soggettiva). C’è una netta differenza, e lo Yogaprecede la religione di migliaia di anni. Per una piena comprensione di questa domanda, e soprattutto se hai amici o familiari che pensano che la Meditazione Trascendentale sia una minaccia per le loro convinzioni, abbiamo copie di un meraviglioso libro scritto da un prete cattolico, il defunto p. Adrian Smith, che dà una comprensione cristiana della MT. Si chiama “Una chiave per il regno dei cieli” (£ 1). Ha anche scritto un opuscolo intitolato “Domande che i cristiani fanno sulla meditazione trascendentale ” (30p). Entrambi sono disponibili se contatti il nostro ufficio.
Ho sofferto di malattie mentali/epilessia/lesioni cerebrali, è sicuro per me meditare?
Sì, è sicuro. La Meditazione Trascendentale non può farti alcun male poiché è un processo naturale che dona un profondo riposo sia alla mente che al corpo, che ridurrà gradualmente i sintomi, dando maggiore stabilità mentale (vedi ‘ Benefici della Meditazione Trascendentale ‘ ) . Di certo non ti impedirà di sperimentare molti degli altri benefici indicati nella ricerca. Potremmo apportare alcune modifiche all’insegnamento per tenere conto della malattia mentale, quindi ti chiediamo di chiarirlo al tuo insegnante sul modulo informativo dell’insegnante prima dell’istruzione. Ogni studente di MT riceve tutto il supporto e la guida di cui ha bisogno in base a qualsiasi esigenza possa avere.